現在日本超人氣的美容體操老師SHINO，已經48歲而且生過小孩，但是腰圍只有53公分! 她的秘訣就是每天五分鐘的扭腰體操。憑藉著五分鐘扭腰體操，SHINO老師雕塑出S型葫蘆腰以及平坦的小腹!

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1.『十字姿~畫圈圈』

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1.「天天空腹喝~綠茶優格250cc」

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橘皮組織，很難對付。它是因為脂肪排列不整齊，在皮膚表面上所產生的不規則縐褶

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小腿肥胖，有兩種，一種是肌肉型，另一種則是脂肪型

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身材不是很胖卻小腹突出的人，多半是因為體內的老廢物質無法順利排出所造成

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大腿翹臀，就靠特攻隊終極蹲步法

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上品僖涮涮鍋

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一早又是和北鼻出發到木柵準備比賽　今天大家一樣還是很準時到達！

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有天去唱歌　用錢櫃的點數換了這個面紙盒　原本期望沒很大　就覺得是一般的面紙盒而已

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