1.『十字姿~畫圈圈』

雙臂向左右展開，並盡量往外伸直，此時上半身呈現十字狀

接著，整支手臂，以畫圈的方式緩慢移動，記得一定要很慢，才會有效

這個運動，站著坐著都可以做，想到就做，不但可以消除副乳、讓胸型翹挺，還可以緊實蝴蝶袖

 

2.『祈禱姿~向上UP UP』

雙手拍合，往胸前併攏（類似祈禱的姿勢），後手臂與地面平行，前臂與後臂呈九十度

兩手手肘記得一定要靠緊緊。接著，將拍合的雙手，盡量往上抬拉，再回復至預備姿勢

記得過程中雙肘一定要靠緊。這項也是站著坐著都可以隨時練的美胸操，能夠拉提並集中胸型

 

3.『秘密武器~必敗內衣款』

人是不可能忤逆地心引力，單靠青春的本錢太久的！所以除了美胸操要做，女生選對內衣也很重要

挑內衣，一定挑有鋼圈、胸前開領低、且側身剪裁較寬的半馬甲式款式

直向加上橫向的包覆，才能完全讓胸型固定，並擺脫副乳或摺痕的困擾！

而且，胸部較大的女生，常讓人在視覺上產生「好壯喔」的感覺

選對胸罩，就可以讓上半身有立即顯瘦的效果

 

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