第一招：

淋巴按摩：將腿彎曲呈90度，將右手食指．中指．無名指併在一起，放到膝蓋正後方關節處，按壓3~5分鐘

 

第二招：

壓足三里穴：緩緩呼吸，用指腹或指節用力按壓穴道6秒，鬆開，重複20次

（足三里穴：將腿伸直，膝蓋外側有一個凹洞，往下約三指處）

 

第三招：

按承山穴：拇指點按．配合呼吸．持續按5秒，鬆開，休息2.5秒，重複按壓10次

（承山穴：踮腳尖小腿肚肌肉攏起凹陷處）

 

第三招：

按崑崙穴：緩緩吐氣，按壓6秒．重複10次

（崑崙穴：腳踝右側凹陷處）

 

按完穴道記得要喝水！

 

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    挖係小愛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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